Behöver göra saker men gör dom inte ans
Men för många val är inte bra för vår hälsa. Det gör oss istället överväldigade och ökar vår stress. För många val riskerar också att göra oss passiva.” Handen upp om du också hamnar i tankeloopar om vad du ska ta för beslut och vad du egentligen vill göra med ditt. Vi kan välja saker hela tiden och valmöjligheter i all. En av fyra kommer någon gång i livet gå igenom en period av nedstämdhet som är så pass allvarlig att det klassas som en depression.
Några av de vanligaste symtomen på att du är deprimerad är trötthet, brist på intresse, nedstämdhet, skuldkänslor och sömnproblem. Våra läkare och psykologer kan hjälpa dig digitalt med bedömning, terapi och receptförnyelse av antidepressiva läkemedel. Nedstämdhet är vanligt och behöver inte betyda att du är deprimerad.
11 vackra och kloka Astrid Lindgren-citat vi aldrig glömmer
Skillnaden mellan att vara nedstämd och att vara deprimerad är att besvären påverkar vardagen i stor utsträckning och att de pågår under minst två veckor. Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker. Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet. Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression.
Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av. Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt. Det kan också vara det motsatta — att du sover hela tiden. Aptiten förändras och du går ner eller upp i vikt utan att försöka.
En del tappar aptiten och går ner i vikt, medan vissa tröstäter och istället går upp i vikt. När du är deprimerad är det vanligt att du känner skuldkänslor. Det kan bland annat handla om att man klandrar sig själv för att man mår dåligt eller att man känner skuld över att man inte tar hand om sina relationer som man skulle önska. Det är vanligt att ha negativa tankar kring att du är värdelös. Många ser inte ett slut på depressionen och kan till och med känna att livet blir meningslöst.
Sök hjälp om du har känt dig nedstämd i mer än två veckor och ditt liv påverkas negativt. De behandlingar som i första hand rekommenderas är kognitiv beteendeterapi KBT och antidepressiv medicinering. Hos Doktor24 kan du få hjälp med en bedömning och påbörja KBT-behandling online. Om du eller någon som du känner har tankar på att ta sitt liv ska du kontakta närmaste psykiatriska jourmottagning. Vid akut fara för ditt eller någon annans liv — ring Ibland kan en depression utlösas av en negativ eller stressande händelse i livet som att någon nära går bort, att man förlorar jobbet eller går igenom en skilsmässa.
Men för många personer finns ingen tydlig orsak till depressionen. Det kan finnas en ärftlig faktor eller vara kopplat till hormonella förändringar vid till exempel en graviditet, förlossning eller klimakteriet, säger Christoffer Berg. En depression kan utlösas när något negativt händer i livet, som en skilsmässa, sjukdom, bortgång av en närstående eller annan svår situation. När du mår dåligt är det viktigt att våga be om hjälp — både från personer runt om kring dig, psykologer och andra som kan hjälpa dig i den situation du befinner dig.
Doktor24 samarbetar med den digitala juridiska rådgivaren Lexly. Hos Lexly får du snabbt och enkelt hjälp när du behöver juridisk rådgivning som vid exempelvis skilsmässa och bodelning. För en smidigare vårdupplevelse rekommenderar vi dig att hämta vår app. I appen kan du enkelt söka vård och hantera dina ärenden. Blogg Psykiska besvär. Postat 2 augusti, 9 augusti, Sök vård. Du är nedstämd eller irriterad Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden.
Du känner dig trött Du har ingen energi och känner dig konstant trött.
Astrid Lindgren citat – Hennes klokaste och mest älskade citat
Du saknar lust att göra saker Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Du har sömnbesvär Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du får ändrad aptit Aptiten förändras och du går ner eller upp i vikt utan att försöka. Du plågas av skuldkänslor När du är deprimerad är det vanligt att du känner skuldkänslor. Du känner dig värdelös Det är vanligt att ha negativa tankar kring att du är värdelös.