Hur märker man att man har struma
En förstorad sköldkörtel kan orsaka olika hälsoproblem relaterade till andning eller sväljning. Varför uppstår struma och hur behandlas det?
Förstorad sköldkörtel? Här är allt du behöver veta om struma
När är det tillrådligt att träffa en läkare?. Hem » Mineraler » Jodbrist: 13 symtom att hålla koll på! Har du problem med trötthet, håravfall, svårt att minnas, pms-besvär, förstoppning, struma eller lider av viktökning? Då kan du lida av jodbrist. Och du behöver inte gissa heller, med ett enkelt hemmatest kan du få en indikation av din jodnivå. Fortsätt läsa så får du reda på allt du behöver veta om jodbrist och vilken mat eller jodtabletter som är bäst för att motverka jodbrist.
Det finns en rad olika tecken på att kroppen behöver få i sig mer jod, här nedan listar vi några av de vanligaste symtomen. Om du lider av jodbrist är tröttet en av de första tecknen. Produktion av sköldkörtelhormon och jod går hand i hand. Brist på jod kan nedreglera sköldkörteln som i sin tur är ansvarig för att hålla ämnesomsättningen i balans. När ämnesomsättningen sjunker gör också kroppstemperaturen det.
Kopplingen mellan nedsatt sköldkörtelfunktion och depression är känd sedan länge. I och med att jodbrist påverkar sköldkörteln negativt kan nedstämdhet och depression vara ett tecken på att du inte får i dig tillräckligt med jod. Det finns flera studier som visar på nedsatt inlärningsförmåga och försämrat minne som ett resultat av en icke fullt fungerande sköldkörtel. I och med att jod är en viktig mineral för att sköldkörteln ska fungera som den ska kan brist på jod vara en bidragande effekt till försämrat minne och att svårighetsgraden för att lära sig nya saker ökar.
Jodbrist: 13 symtom att hålla koll på!
En viktigt uppgift sköldkörteln har är att balansera ämnesomsättningen. Det gör genom att sköldkörteln producerar rätt mängd av olika sköldkörtelhormon. Om produktionen av dessa hormon rubbas kan oförväntad viktökning till följd av en nedreglerad ämnesomsättning bli resultatet.
Genom att öka intaget av jod, antingen genom mat eller i form av jodtabletter, kan hjälpa till att motverka effekterna av nedsatt ämnesomsättningen. Jod är en viktig näringskälla och mineral som behövs för att kroppen ska fungera bra, och är viktig för sköldkörteln och hjärnan. Den omvandlar aminosyran tyrosin till sköldkörtelhormonet tyroxin. Sköldkörtelhormonerna ökar cellulära reaktioner, syrekonsumtionen och kroppstemperaturen och påverkar bl.
Jod hjälper kroppen att avgiftas från bl. Jod är även bra för att stärka kroppens immunförsvar och kan användas för att bekämpa virus, bakterier och parasiter. Eftersom kroppen inte kan tillgodogöra sig jod på egen hand om du har brist på jod är det viktigt att få i sig det via maten. Jod finns bland annat i alger, skaldjur, mager fisk, ägg och mejerier. Dock innehåller jorden inte längre lika mycket jod som förr och därför innehåller inte heller maten vi äter lika mycket jod längre.
Då många får i sig en viss mängd naturligt förekommande fluor genom dricksvatten, använder flour i tandkräm och dylikt har kroppen svårt att ta upp det jod du faktiskt får i dig i maten. Människor som bor nära havet eller har lätt att ta sig dit har en fördel, eftersom jod kan tas upp genom att bada i havsvatten eller att andas in havsluft. Enligt Livsmedelsverke t finns det mest jod i följande livsmedel:. Observera att mängderna kan låta mycket, såsom jodberikat salt.
Men det avser är angivet i mikrogram jod per gram råvara. Läs gärna mer om vilket salt som är bäst här. Vi rekommenderar istället att du äter mer mat innehållande jod, det vill säga fisk, skaldjur och alger, eller att du tar jodtabletter. Jodöverskott likväl som brist kan leda till funktionsnedsättning och hämmad tillväxt bland foster och barn under deras första månader. Förutom gravida och ammande löper kvinnor sex gånger större risk än män att få jodbrist.
Andra som ligger i riskzonen är de som äter mycket färdigmat, har en obalanserad kosthållning och veganer då jod främst finns i animaliska produkter. Jodbrist är en av de vanligaste orsakerna till hypotyreos sett till ett globalt perspektiv. Hypotyreos kan även leda till ökad risk för missfall och påverka den neuropsykologiska utvecklingen hos barnet. Riskfaktorerna ökar även om du är rökare, har brist på selen, dricker vatten som innehåller flour eller klor.
Även intag av vissa goitrogener som hämmar sköldkörtelfunktionen, såsom rå blomkål, broccoli, grönkål, vitkål, brysselkål och soja, blir det är svårare för kroppen att tillvarata upptaget av jod. Struma och kretinism den funktionsnedsättning som kan uppstå hos foster och väldigt små barn av jodbrist — som dock inte finns i Sverige då gravida kvinnor oftast får i sig tillräckligt med jod kan förebyggas genom att regelbundet äta salt med tillsatt jod, alger eller fisk.
Enligt Livsmedelsverkets skiljer sig det rekommenderade dagliga intag åt beroende på kön och ålder. Gravida och ammande kvinnor rekommenderas inta cirka — mikrogram jod per dag.