Får ångest av mitt ex

Och nej vi har inga gemensamma barn.

”Är attraherad – men skäms för hans kropp”

Faktum är att vi båda är i årsåldern och jag skäms nästan när jag skriver det för hela historien är absurd och jag upplever det som att han beter sig extremt omoget. utom när jag får ångest för då är så klar allt mitt fel och han är Guden liksom. I den här artikeln ger vår psykolog Olivia tips på hur du kan hantera din relationsångest samt varför vi får ångest i relationer. Olivia Erliksson är leg. Det är vanligt att känna ångest när man är i en relation.

Relationer är komplicerade och kräver gott samarbete och tålamod från både dig och din partner. Det finns ofta många förväntningar om hur relationer ska vara och det är svårt att få dem att leva upp till dessa. Under våra liv lär vi oss hur vi ska förhålla oss till andra människor och det gör att vi alla har olika uppfattningar om hur relationer ska se ut. Det är därför inte konstigt att vi inte är överens.

När vi sedan dessutom ska leva ihop finns det ännu fler saker att vara oense om vilket i sig kan trigga ångest. Våra psykologer är empatiska och erfarna när det gäller relationsproblem och ångest. Läs mer om våra behandlare. Ångest i relationer kan bero på många olika saker. Det har alltid varit livsviktigt för oss människor att ingå i en social gemenskap. Att bli utesluten eller avvisad kunde för länge sedan innebära en dödsrisk.

Att känna ångest i ett förhållande är därför naturligt. Om du har erfarenheter av att bli lämnad sedan tidigare kan det i sig ge förhöjd ångest i relationer. Att tidigare varit utsatt för våld eller övergrepp påverkar också hur du känner dig i relationer. Du kan till exempel ha svårt att lita på andra eller svårt att inleda ett förhållande överhuvudtaget. Läs mer information om ångest. Det är också vanligt att känna sig otillräcklig som partner eller att vara rädd att förhållandet inte ska hålla i längden.

Är man i stället trygg i sin egen person och har en tydlig bild av hur förhållandet ska se ut kan det kännas jobbigt när partnern inte håller med. När förhållandet inte stämmer överens med våra förväntningar är det lätt att man känner tvivel eller ångest. Det är vanligt att vi tänker att ångesten beror på brister hos vår partner eller att något är fel i förhållandet. Det kan förstås vara så. Om våld eller kränkningar förekommer är det naturligtvis oacceptabelt.

Bortsett från detta är det mer hjälpsamt att se relationen som ett pågående projekt. Tänk dock inte att du ska förändra din partner. Det är mycket lättare att i första hand utgå från dig själv.

Mitt ex svarar inte Om ditt ex är har ett nytt förhållande betyder det att han försöker hitta din ersättare, någon som ger honom tillfällig befrielse från hans elände.

Älskar mitt ex Alla kan få ångest ibland.

Varför blir jag svartsjuk på mitt ex Ofta beskrivs ångest som en fysisk upplevelse eller en känsla av obehag som innefattar hela kroppen: ”För mig är det ett tryck över bröstet och en pirrande känsla”.

Ångrar att jag lämnade mitt ex Olika knep för att dra ner paniken är tex att du kyler ner framsidan av ansiktet i ett isbad och räknar till innan du behöver ta ett nytt andetag, och/ eller räkna baklänges på ett främmande språk från och neråt.

Vill du ha hjälp att hantera din relationsångest? Hos oss på Svea KBT får du alltid träffa en erfaren och lyssnande psykolog med lång erfarenhet av att stötta och hjälpa den som känner behov av stöd.. Kontakta oss idag för ett inledande bedömningssamtal där vi kan ge dig rekommendation om bästa psykolog och behandlingsmetod för just dina behov. Läs om våra psykologer som arbetar med parterapi i Stockholm.

Så påverkas din relation av att du är vän med ditt ex

Läs om våra psykologer som arbetar med parterapi i Göteborg. Läs mer om våra psykologer som arbetar med parterapi i Malmö Läs om våra psykologer som arbetar med parterapi i Uppsala. Svea KBT är en privat psykologmottagning med ledorden kompetens, evidens och tillgänglighet. Hos oss blir du alltid bemött av kompetenta och empatiska psykologer. Du blir behandlad med evidensbaserade metoder och vi är tillgängliga på tider som passar dig.

Stockholm 08 - 49 Göteborg - 82 18 Malmö - 64 Uppsala - 30 Övriga städer - 85 Hornsgatan 28 Stockholm. Psykologer i Sverige. Hitta utredning.