beaddet.pages.dev

Hur blir man av med andedräkt

  • Dålig andedräkt från magen Med tandborstning och munsköljning kan du bli av med den dåliga lukten.
  • Andedräkt luktar svavel Saliv är en effektiv bekämpare av dålig andedräkt.
  • Dålig andedräkt från halsen Använd munvatten som är sammansatt för att döda bakterierna som ger dålig andedräkt samt lukten från vissa ämnen i mat som ger dålig andedräkt.
  • Dålig andedräkt barn 3 är Hur blir man av med dålig andedräkt?


  • hur blir man av med andedräkt


  • Lider man av detta blir följden en syrligt dålig andedräkt. Även gastrit (inflammation i magslemhinnan) hänger ibland ihop med illaluktande andedräkt. Dessa sjukdomar yttrar sig för det mesta även i andra symtom kraftiga buksmärtor eller en brännande känsla i magtrakten. Skriven av Johannes Källman. Kost , Träning. Att få en platt snygg mage är något de flesta strävar efter. Därför tänkte jag att vi skulle gå igenom exakt hur vi åstadkommer det.

    Runt magen brukar mycket fett samlas, särskilt för män. Precis som många andra kanske du har tappat mycket fett på kroppen, men det återstår fortfarande en del kring bukområdet, och det vill helt enkelt inte bort. Det finns massor av magövningar som vissa säger fungerar, det finns speciella dieter som sägs ta bort bukfettet extra effektivt och det finns kosttillskott som sägs hjälpa. Det är här de flesta går fel, de letar efter speciella metoder eller strategier för att specifikt ta bort bukfettet.

    Detta kanske går emot från mycket av vad du har läst elelr hört tidigare men om man kollar på den fundamentala forskningen som finns så blir det ganska självklart. Att bränna fett är mycket svårare än vad det behöver vara för många, och det är oftast inte deras fel. Det säljer bra, men det ger inte dig den kunskap du faktiskt behöver för att bränna fett effektivt. Den grundläggande principen som kommer styra din fettförbränningsförmåga är vad som kallas för din energibalans.

    Din energibalans är den balans mellan hur mycket du äter och hur mycket du gör av med under en dag. För att bränna fett måste du spendera mer kalorier än vad du får i dig under en dag, så lätt är det. Det kanske låter tråkigt men det är den grundläggande principen när det kommer till fettförbränning. Det finns tekniker och metoder som kan hjälpa dig bränna mer fett men i grunden handlar det alltid om att ligga på ett kaloriunderskott, vilket betyder att du äter mindre kalorier än vad du konsumerar varje dag.

    Detta sker oberoende på om du följer en lågkolhydratskost eller lågfettskost. Detta är inget jag hittar på, det finns otaliga studier som har visat exakt samma sak. Om detta koncept om energibalans är nytt för dig rekommenderar jag att du läser följande artiklar:. Du kan även räkna ut hur mycket kalorier du gör av med per dag på ett ungefär med hjälp av min kalorikalkylator. Vissa fettdepåer är svårare att få bort än andra, som till exempel runt mag- och rumpområdet.

    Men varför är det så? När du äter mat så bryts det ner till näring och forslas ut i kroppen med hjälp av insulin. När detta pågår så kommer ingen fettförbränning att ske, vilket är ganska logiskt. Ett tag efter att du har ätit kommer kroppen att antingen inse att energin från maten har tagit slut eller att det är dags att förvara energin i form av fettdepåer för att användas vid ett senare tillfälle. Då övergår kroppen istället till att bränna förvarad energi, med andra ord så kommer den att bränna kroppsfett.

    För att bränna detta fett producerar kroppen något som heter katekolamin. Fettceller har däremot två olika receptorer för katekolamin: Alpha- och beta-receptorer.

    Så här blir du permanent av med dålig andedräkt

    Utan att gå in allt för mycket i hur dessa receptorer fungerar kan man snabbt säga att beta-receptorer ökar fettförbränningen och alpha-receptorerna förhindrar den. Jo, vissa fettdepåer har flera beta-receptorer än andra, vilket gör att det blir lättare att bränna fett på dessa ställen. Ju fler alpha-receptorer som finns, ju svårare blir det att bränna fett på detta område, vilket förklarar varför vissa ställen, som till exempel magen, är svårare att bränna fett på.

    Det är därför det kan vara lättare att få rippade armar än till exempel rippade ben, eftersom det finns flera beta-receptorer i fettdepåerna på armarna. Men du kom antagligen hit för att lära dig hur du blir av med envist bukfett, inte hur vetenskapen fungerar bakom det. Det ända sättet att verkligen bli av med envist bukfett är att ligga på ett kaloriunderskott. Det finns inga men, så länge du inte följer denna grundläggande princip så kommer du inte att bli av med putmagen eller ölmagen.

    Om du däremot ligger på ett kaloriunderskott så finns det några strategier som kan hjälpa dig bränna ännu mer fett. Insulinnivån är också vad du kan kalla blodsockernivån och är det som styr när din kropp bränner fett och när den använder energi från den mat du precis ätit.

    Dålig andedräkt | Orsak och åtgärd

    Vad vi kan göra är att vi kan manipulera denna insulinnivå för att tvinga kroppen bränna mer fett genom att vara i ett fastat stadie längre. Periodisk fasta Intermittent Fasting eller IF på engelska är precis vad det låter som. Det är när du fastar inte äter något under vissa specifika perioder av din dag. Den här perioden kan variera mellan allt ifrån några timmar till flera dagar beroende på vilket schema du följer, men det vanligaste brukar vara att man fastar mellan timmar åt gången.

    Om du undrar hur det hela fungerar i mer detalj kan du läsa på mer om periodisk fasta här. Om du vill ta det ytterligare ett steg föreslår jag att du även tränar under din fasta. När din kropp är i ett fastat stadie så är din blodsockernivå låg och din kropp kommer att använda fett som den främsta energikällan.