Ständigt behov av bekräftelse
1. Överdrivet behov av bekräftelse från andra. Personer med låg självkänsla har ofta ett nästan omättligt behov av yttre bekräftelse. Eftersom man inte känner sig tillräcklig i sig själv, söker man ständigt andras gillande och uppmuntran för att fylla tomrummet. Se alla produkter. Självkänsla är vår inre upplevelse av vårt egenvärde — hur vi ser på oss själva. Medan en stark självkänsla ger en stabil grund att möta livets utmaningar från, kan låg självkänsla göra oss sårbara och begränsade på många plan.
Genom att lära känna igen tecknen på dålig självkänsla kan vi bättre förstå oss själva och påbörja resan mot att omvandla våra svagheter till styrkor. Personer med låg självkänsla har ofta ett nästan omättligt behov av yttre bekräftelse.
10 Tecken på låg självkänsla – Hur man vänder det till styrka
Eftersom man inte känner sig tillräcklig i sig själv, söker man ständigt andras gillande och uppmuntran för att fylla tomrummet. Detta kan ta sig uttryck i allt från konstant jakt på likes på sociala medier till att alltid vilja vara i centrum i sociala sammanhang. Låg självkänsla kan paradoxalt nog ta sig uttryck i perfektionism. Eftersom självkänslan är skör, känns minsta misslyckande som ett hot.
Resultatet blir en strävan efter perfektion i allt man gör, kombinerat med en ständig rädsla för att misslyckas. Detta kan leda till prokrastinering, överdriven självkritik och orimliga prestationskrav. Personer med låg självkänsla har ofta svårt att sätta gränser och säga nej. Man är rädd att såra eller göra andra besvikna, eftersom man tror att man bara är omtyckt om man alltid är tillgänglig och tillmötesgående.
Resultatet blir ofta att man tar på sig för mycket, blir överbelastad och i längden sårad eller bitter. Ett vanligt tecken på bristande självkänsla är att ständigt jämföra sig med andra. Oavsett egna prestationer eller framgångar finns det alltid någon som är snyggare, smartare eller mer framgångsrik. Detta konstanta jämförande gör det omöjligt att känna sig nöjd och stolt över sig själv.
Vårt behov av bekräftelse
Paradoxalt nog kan låg självkänsla leda till att man omedvetet saboterar för sig själv. På ett djupare plan känner man sig inte förtjänt av framgång eller kärlek, så när det verkligen går bra hittar man sätt att förstöra eller dra sig undan. Det kan handla om att skjuta upp viktiga deadlines, avsluta förhållanden vid minsta motgång eller avstå från att söka drömjobbet. Personer med låg självkänsla har ofta en mycket hård och kritisk inre röst.
Man är expert på att peka ut egna brister och misstag, och skulle aldrig prata till en vän på samma skoningslösa sätt som man talar till sig själv.
Denna ständiga inre nedvärdering gör det svårt att känna sig älskad och accepterad som man är. Johannes Hansen i kursen Stärk din självkänsla. Ett vanligt mönster vid bristande självkänsla är att ständigt försöka behaga andra. Man anpassar sina åsikter, smak och till och med personlighet efter vad man tror att andra vill ha. Rädslan att inte duga som man är gör att man blir en kameleont som ständigt skiftar färg efter omgivningen.
I längden leder detta till en känsla av vilsenhet och identitetsförlust. Låg självkänsla gör det ofta svårt att ta emot beröm och komplimanger. Istället för att glädjas och tacka, slår man bort kommentarer om ens utseende, prestationer eller egenskaper. Personer med låg självkänsla är ofta känslomässigt instabila och hyperkänsliga. Man tar lätt illa vid sig, tolkar neutrala kommentarer som kritik och går snabbt upp i varv känslomässigt.
Denna känslomässiga berg-och-dalbana är utmattande både för en själv och ens omgivning. Låg självkänsla leder ofta till att man stannar inom sin trygghetszon. Eftersom man inte litar på sin egen förmåga och är rädd för att misslyckas, avstår man från nya utmaningar och möjligheter. Detta självpåtagna staket begränsar ens utveckling och gör det svårt att växa och blomstra. Låg självkänsla är inte för alltid, det går att bygga upp en starkare inre grund.
Nyckeln är att ta små steg i taget för att utmana sina begränsande övertygelser och tankemönster. Kom ihåg att en starkare självkänsla är en livslång process, inte en quickfix. Det handlar om att dag för dag göra små val som bekräftar ditt egenvärde. Att våga se och förstå hela dig — också de delar du uppfattar som svagheter. För det är först när vi omfamnar våra skuggsidor som vi kan omvandla dem till styrkor och blomstra på riktigt.
Köpvillkor, produkter och biljetter. Hoppa till innehåll. Inga produkter i varukorgen.